Έλλειψη Βιταμίνης D
Η έλλειψη βιταμίνης D είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε. Δες ποια είναι τα πιο συχνά σημάδια και πώς μπορείς να αυξήσεις φυσικά τα επίπεδά της.
Διάβασε περισσότερα 
Άξονας εντέρου–δέρματος:Πως η υγεία του εντέρου επηρεάζει το δέρμα σου;
Το έντερο και το δέρμα συνδέονται πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Η ανισορροπία στο μικροβίωμα, η φλεγμονή, το στρες και η κακή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ακμή, την ευαισθησία και τη λάμψη της επιδερμίδας. Μάθε πώς ο άξονας εντέρου–δέρματος επηρεάζει την υγεία σου και ποιες καθημερινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν.
7 επιστημονικά οφέλη του νερού που πρέπει να γνωρίζεις
Η κατανάλωση νερού είναι η πιο απλή και ταυτόχρονα πιο σημαντική συνήθεια για την υγεία σου. Παρόλο που πολλοί το θεωρούν δεδομένο, η σωστή ενυδάτωση επηρεάζει σχεδόν κάθε λειτουργία του σώματος. Από την ενέργεια και τον εγκέφαλο μέχρι την απώλεια βάρους, το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο στην καθημερινότητά σου.
Νηστεία (Fasting): Οφέλη, πώς λειτουργεί και τι πρέπει να προσέξεις
Η νηστεία, γνωστή διεθνώς ως fasting, αποτελεί μια διατροφική πρακτική που βασίζεται στην εκούσια αποχή από τροφή για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Παρότι τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στον χώρο της υγείας και της ευεξίας, η νηστεία εφαρμόζεται εδώ και αιώνες για θρησκευτικούς, πολιτισμικούς αλλά και θεραπευτικούς λόγους.
13 τροφές που βοηθούν το σώμα σου να παράγει κολλαγόνο
Το κολλαγόνο είναι η βασική πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα σφριγηλό, ελαστικό και νεανικό, αλλά η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να το παράγει φυσικά, μέσα από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, βιταμίνη C, αμινοξέα και σημαντικά μέταλλα.