Έλλειψη Βιταμίνης D
Η έλλειψη βιταμίνης D είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε. Δες ποια είναι τα πιο συχνά σημάδια και πώς μπορείς να αυξήσεις φυσικά τα επίπεδά της.
Διάβασε περισσότερα 
Άξονας εντέρου–δέρματος:Πως η υγεία του εντέρου επηρεάζει το δέρμα σου;
Το έντερο και το δέρμα συνδέονται πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Η ανισορροπία στο μικροβίωμα, η φλεγμονή, το στρες και η κακή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ακμή, την ευαισθησία και τη λάμψη της επιδερμίδας. Μάθε πώς ο άξονας εντέρου–δέρματος επηρεάζει την υγεία σου και ποιες καθημερινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν.
Banana bread frosting
Αφράτο banana bread με βρώμη, φυσική γλύκα από μπανάνα και ζάχαρη καρύδας, και σταγόνες σοκολάτας. Ολοκληρώνεται με σοκολατένιο γλάσο για extra απόλαυση χωρίς τύψεις.
Αντίσταση στη ινσουλίνη και απώλεια βάρους
Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο για προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2, όμως η σωστή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ευαισθησία του σώματος. Έμφαση σε ανεπεξέργαστες τροφές, φυτικές ίνες, ποιοτική πρωτεΐνη και καλά λιπαρά βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου. Δες ποιες επιλογές να προτιμήσεις και ποιες να περιορίσεις για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
ω-3: Πώς βελτιώνουν το δέρμα και τα μαλλιά σου
Θέλεις πιο ενυδατωμένο δέρμα και πιο δυνατά, λαμπερά μαλλιά; Τα ω-3 λιπαρά οξέα (EPA & DHA) δρουν από μέσα προς τα έξω, μειώνοντας φλεγμονές, ξηρότητα και σημάδια πρόωρης γήρανσης.Δες πώς μπορείς να τα αξιοποιήσεις σωστά μέσα από τη διατροφή σου.