Crunch Bars με Κινόα
Ένα γρήγορο, θρεπτικό και απολαυστικό snack χωρίς ψήσιμο, με τραγανή κινόα, μαύρη σοκολάτα και φυστικοβούτυρο.
Διάβασε περισσότερα 
Η νέα αναθεωρημένη διατροφική πυραμίδα
Η νέα αναθεωρημένη διατροφική πυραμίδα αλλάζει όσα ξέραμε μέχρι σήμερα, βάζοντας την πρωτεΐνη, τα καλά λιπαρά και τα ολόκληρα τρόφιμα στην κορυφή. Οι υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα…
Βερβερίνη: Συμπλήρωμα με μεταβολικά οφέλη ή απλώς τάση;
Social media, viral βίντεο και μεγάλες υποσχέσεις έχουν φέρει τη βερβερίνη στο προσκήνιο. Είναι όμως όντως μια εύκολη λύση για απώλεια βάρους ή απλώς ένα ακόμα υπερεκτιμημένο συμπλήρωμα; Δείτε τι δείχνουν οι μελέτες και πού χρειάζεται προσοχή.
Μυζηθροπιτάκια με σπανάκι
Αφράτα, νόστιμα και ψημένα στο air fryer, αυτά τα μυζηθροπιτάκια συνδυάζουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και λαχανικά. Είναι ιδανικά για ένα ισορροπημένο γεύμα ή σνακ χωρίς περιττά λιπαρά και κόπο.
Διατροφή μετά τις γιορτές: Πώς να ξεπρηστούμε και να επανέλθουμε σε ισορροπία;
Μετά τις γιορτές, το αίσθημα φουσκώματος και βάρους είναι σχεδόν αναμενόμενο. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζονται ακραίες δίαιτες. Με μερικές απλές διατροφικές αλλαγές μπορούμε να ξεπρηστούμε και να επανέλθουμε εύκολα σε ισορροπία.