loading
Μια πρακτική επιλογή για ισορροπημένη διατροφή χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση.

Υλικά:

  • 2 κεσεδάκια γιαούρτια χωρίς λακτόζη
  • 450 γρ. ασπράδια αυγού
  • 500 γρ.αλεύρι βρώμης
  • 1κ.γ μαγειρική σόδα
  • Αλάτι
  • Λευκό πιπέρι
  • Τζίντζερ

Για το πασπάλισμα:

  • 1 κ.σ ηλιόσπορο
  • 1 κ.σ τσία
  • 1 κ.σ κολοκυθόσπορο

Εκτέλεση:

  1. Βάζουμε σε ένα μπλέντερ το παστεριωμένο ασπράδι,το γιαούρτι, το αλάτι Ιμαλαΐων, τη σκόνη τζίντζερ, το λευκό πιπέρι και τα ανακατεύουμε.
  2. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη βρώμη και τη μαγειρική σόδα.
  3. Ανακατεύουμε τα υλικά μαζί και τα βάζουμε είτε σε δυο μακρόστενες φόρμες τύπου κέικ ή αλλιώς πλάθουμε 9 μικρά ατομικά στρογγυλά ψωμάκια και τα ψήνουμε σε αντικολλητικό χαρτί.
  4. Ρίχνουμε από πάνω το βιτάμ και μετά βάζουμε τους σπόρους και ψήνουμε στο airfryer 30 λεπτά στους 155 βαθμούς.
post-img
Prev post

Πώς να μειώσεις το φούσκωμα;

Next post

11 Τρόφιμα που βοηθούν τον εγκέφαλο και τη μνήμη σου

post-img

Write a Reply or Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *